寝る 前 の 間食
足のむくみがつらいいつもなんとなくだるい疲れやすい足がつってなかなか寝つけない そんな悩みの原因はただの運動不足や睡眠不足年齢ではなく下肢静脈瘤にあるかもしれません 下肢静脈瘤とは足に不要な血液がたまりコブや湿疹などが生じる病気コブがなくても. 寝る直前は固形物を食べないようにしましょう 寝る前はなるべくジュースなどで我慢しましょう食べてすぐ横になることも避けましょう カルシウムは不足しないようにしましょう 胃の手術後はカルシウムの吸収が減少します.
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